关于手腕爆发力

我理解的手腕爆发力的主要表征是：掌部有阻力或无阻力时腕部瞬时弯曲能达到的速度。这个力量在很多运动中的作用都非常关键。值得一提的是掰手腕时靠的不是腕部的爆发力，而是承受力。

现在想来，很多对我来说有障碍的动作都和手腕的爆发力有关，而我的腕部爆发力太弱了。我已经发现的障碍包括而不仅限于：

• 投实心球投不远。(甚至不如班上最瘦的男生。。令人大跌眼镜)
• 打水漂。扔出去的石头转速超慢。。
• 飞扑克牌。同上
• 羽毛球挥拍。无论多么努力，球都压不下来，次次往上飘，喂得别人都不好意思
• 篮球，运球。腕部使不上力只能靠肩肘。最直接的后果是运球频率难以提高，变速之类更不可能。
• 篮球，投篮。篮球的质量已经让我只靠腕力无法投出必要的速度，因此我主要靠肘力，附加部分肩部力量。结果就是准度太差！压腕想都别想。球高速向后转的理想姿态完全办不到，球只能是空中各种瞎转。
• 篮球，篮下勾手。只能靠肩和肘。控制精度太差。很好解释：就好比用乒乓球拍打乒乓球和用网球拍打乒乓球的区别，力臂长度问题。
• 炒菜，翻锅。别说重一点的了，轻的炒锅也翻不快。

其他的想到再补充。看到这里看官能帮我鉴定一下我是几级残废么？你们是否发现这些问题你们全都没有呢？有些你们觉得毫不费力的事情，残废看起来多么得了不起啊。

我虽然身体看起来不是非常强壯，但至少也是中等水平。但手腕爆发力几乎是垫底水平。这项残疾让我非常地不便、困惑。印象里我高中时候和人掰手腕掰脱臼过，后来腕部一直能转响，其他没啥特别的了。然而这残疾是从小就有的。

希望能有改善的方法，不然生活多么艰难呀😄